Zihinsel Sağlık İçin Etkili Bir Araç: CBT Thought Diary
CBT Thought Diary, stres, kaygı ve düşük ruh hali ile başa çıkmak için kapsamlı bir platform sunmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerini kullanarak düşüncelerinizi yeniden şekillendirmenize yardımcı olur. Uygulama, AI destekli günlük tutma, ruh halinizi izleme ve kişisel gelişimi destekleyen araçlarla zenginleştirilmiştir. Kullanıcılar, olumsuz düşünce döngülerini kırmak, duygusal sağlığı artırmak ve olumlu düşünce kalıpları geliştirmek için pratik yapabilirler.
Uygulama, özfarkındalığı artırmak ve ruh sağlığını iyileştirmek için rehberli günlükler, standart mental sağlık değerlendirmeleri ve bilimsel kişilik testleri sunmaktadır. Ayrıca, kullanıcıların ruh hali ve duygularını takip etmelerine olanak tanıyan bir sistem ile birlikte gelir. CBT Thought Diary, mental sağlık konusunda kullanıcıları bilgilendiren bir kütüphane ve mindfulness meditasyon sesleri gibi çeşitli kaynaklar da içermektedir.
